{"id":2950,"date":"2026-02-06T12:31:59","date_gmt":"2026-02-06T11:31:59","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciaguitart.com\/blog\/descubre-que-es-y-que-te-ofrece-el-ayuno-intermitente\/"},"modified":"2026-09-24T22:25:55","modified_gmt":"2026-09-24T20:25:55","slug":"descubre-que-es-y-que-te-ofrece-el-ayuno-intermitente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciaguitart.com\/es\/blog\/descobreix-que-es-i-que-t-ofereix-el-dejuni-intermitent\/","title":{"rendered":"Descubre que es y que te ofrece el ayuno intermitente"},"content":{"rendered":"
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Vivimos en una sociedad rodeada de alimentos procesados<\/strong>, manipulados, llenos de calor\u00edas y grasas que no nos aportan los nutrientes esenciales ni nos provocan sensaci\u00f3n de saciedad, todo lo contrario cuanto m\u00e1s comes m\u00e1s te apetecen!<\/p>\n

El ayuno intermitente es una forma de alimentarse<\/strong> en la que se proponen 2 fases: la primera fase se comen alimentos sanos y no productos procesados con el objetivo de desinflamar nuestro aparato digestivo y recuperar la sensaci\u00f3n de hambre fisiol\u00f3gica y de saciedad. La segunda fase se restringe el horario de comer.<\/p>\n

El ayuno intermitente no es una dieta exclusivamente para perder de peso<\/strong>. No todas las personas pueden ayunar. Est\u00e1 contraindicada en diab\u00e9ticos, embarazadas y lactantes. Antes de empezar se debe consultar con un m\u00e9dico o nutricionista y realizar una anal\u00edtica completa incidiendo en los valores de Insulina y cortisol.<\/p>\n

Hay diferentes tipos de ayuno intermitente: es necesario empezar poco a poco e ir aumentando las horas de ayuno<\/strong> para que, como si se tratase de un entrenamiento, nuestro metabolismo se vaya adaptando a los cambios.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Los diferentes tipos de Ayunos intermitentes<\/h2>\n